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DESCANSO ACTIVO

Una buena cantidad de corredores tienen el mismo malentendido, creen que un verdadero corredor, ético y trabajador nunca descansa. A estos se les tiene que amarrar las piernas para que solo así puedan tomarse un día de descanso. No entienden que el descanso no significa no hacer nada, al contrario, el descanso activo es hacer alguna actividad que pueda complementar el entrenamiento de la semana eliminando el impacto constante en diferentes partes del cuerpo como las rodillas o espalda baja. El corredor que no hace algún tipo de descanso activo uno o dos días a la semana es proyectado a ser sobre entrenado, lesionado y a estancamiento.

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10 BENEFICIOS DE UN ENTRENADOR PERSONAL

Un entrenador personal es mucho más que una persona que cuenta a 15 y que le pasa las pesas a su cliente. Para lograr superar tus límites físicos y mentales, el entrenador personal es un herramienta fundamental, excelente compañía y un asesor profesional de la materia.

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Claves de la Preparación Física

Los entrenamientos basado en sólo correr no son suficientes para reducir tiempos competitivos de carrera. El objetivo de incorporar la preparación física a tu sistema de entrenamiento es que puedas seguir adelante sin perder tu técnica en momentos difíciles tu competencia y que puedas gozar de tu experiencia como corredor sin tener que sufrir fatiga corporal.

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Aumenta las Utilidades a través de la Nutrición Deportiva Orientación Nutricional

Para dar seguimiento al artículo anterior es importante recordar que en México vivimos un problema serio de salud pública con el sobrepeso, la obesidad y la diabetes. El pronóstico para nuestro país es negativo ya que la Organización Mundial de la Salud prevé que para 2020, dos de cada tres habitantes tendrán problema de peso y muy probablemente México obtendrá el primer lugar en obesidad de la clasificación mundial.

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Aumenta las Utilidades a través de la Nutrición Deportiva Mercado y Nutrición

Este artículo es la primera parte de una serie de tres que te estaremos presentando con información útil, para que, como responsable de un club o gimnasio, conozcas opciones basadas en la nutrición humana y deportiva, que puedes aplicar en el negocio para incrementar las utilidades del mismo.

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ACELERA TU METABOLISMO CON 12 ESTRATEGIAS

El Metabolismo es la suma de procesos quimicos de construcción y degradación dentro de tu organismo; estas reacciones se llevan a cabo para mantener tu cuerpo en un funcionamiento elemental de acuerdo a los requerimientos de la vida diaria.

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL VS ENVEJECIMIENTO

Con el avance de la ciencia, tecnología y la medicina, cada vez hay un mayor número de personas que llegan a edades mayores a los sesenta años en condiciones físicas y de salud muy superiores a lo que se observaba hace treinta años. Este tipo de población está ansiosa por mantenerse saludable durante el mayor tiempo posible para disfrutar al máximo los mejores años de su vida.

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World Calisthenics Organization Tour 2014

En el pasado mes de mayo la Organización Mundial de Calisthenics, WCO por sus siglas en inglés, visitó nuestro país por medio de su vicepresidente y atleta Kenneth Gallarzo. Esta organización está establecida físicamente en Estados Unidos. Fue fundada por el mismo Kenneth y Brendan Cosso, como apoyo a todos los practicantes de esta actividad con la intención de solidificarla como deporte a través de una serie de competencias profesionales.

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La baropodometría y tu equilibrio en el running

Cada día es más común, ver gente incorporándose al mundo de las carreras –Running-, ya sea por motivación personal,  por invitación de un amigo(a), o porque en su escuela, empresa o comunidad han organizado un grupo de corredores o simplemente como promesa de año nuevo.

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RECETAS

Smoothie de fresas y proteina

Esta es una combinación deliciosa y nutritiva, dentro de sus ingredientes podrás encontrar fresas, queso cottage, leche, además este licuado esta preparado con proteína, para que aunado a su delicioso sabor, también te proporcione una gran cantidad importante de bloques para construir tu cuerpo, te recomiendo usar proteína de suero de leche, usa PURE WHEY PROTEIN (MR. NUTRITION), además la leche y el queso es una excelente fuente de calcio, contiene una gran porción de caseína (que es otra proteína presente en la leche y abundante en el queso) y que provee una lenta liberación de aminoácidos, las fresas contienen un buen aporte de fibra y vitamina C.

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