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La baropodometría y tu equilibrio en el running

Cada día es más común, ver gente incorporándose al mundo de las carreras –Running-, ya sea por motivación personal,  por invitación de un amigo(a), o porque en su escuela, empresa o comunidad han organizado un grupo de corredores o simplemente como promesa de año nuevo.

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Obesidad y sus Consecuencias

El estilo de vida sedentario en nuestro país, los malos hábitos alimenticios y la falta de cultura física nos han llevado como consecuencia, a ser el primer lugar en obesidad infantil.

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Los beneficios que nos ofrece el entrenamiento funcional

Como mencione en el artículo anterior sobre el origen del Entrenamiento Funcional, esta es una nueva tendencia de preparación física en el mundo del deporte y actividad física para la salud, que busca acercar los ejercicios, así como los planes de trabajo a las necesidades de cada usuario de acuerdo a sus Actividades de la Vida Diaria y Vida Laboral.

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Sándwich de queso y manzana a la parrilla

¿Qué ingredientes?

  
  8 rebanadas de pan multigrano
  
  4 rebanadas (3/4 de onza cada una) de queso cheddar reducido en grasas
  
  2 manzanas frescas medianas, sin los centros, cortadas en rebanadas
  
  Spray anti-adherente

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Diferencias del Estrés entre Hombre y Mujeres

Cuando las personas experimentan estrés, liberan ciertas hormonas que los impulsan a defenderse y pelear, o bien a escapar tan pronto como sea posible de la situación que los afecta. Se trata de un mecanismo de supervivencia que ha permanecido desde tiempos remotos.

Aunque las llamadas hormonas del estrés –como cortisol y adrenalina-, sirven para reaccionar mejor frente al peligro, cuando son secretadas durante largos períodos pueden causar graves enfermedades, como el cáncer y el mal de Alzheimer.

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El entrenamiento funcional ¿una tendencia que llego para quedarse?

En los últimos años, la industria del Fitness ha evolucionado velozmente, sobre todo gracias a la implementación de nuevos sistemas de entrenamiento y un cambio en las preferencias de los usuarios. Hemos pasado del Fisicoculturismo de los años 80 a la industria del Wellness de la primera década del siglo XXI: dónde se busca enfatizar el Entrenamiento Funcional sobre el intensivo y las cadenas cinéticas sobre la musculación.

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Bebidas rehidratantes en el GYM

La idea de hidratarse en el gimnasio es algo que queda de lado en muchas ocasiones, ya que es uno de los pocos asuntos a los que no se le pone importancia a la hora de entrenar.

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ANALIZANDO CON LUPA A LOS TERMOGÉNICOS

Cuantas veces no has escuchado esta historia en tu gimnasio, que al ingresar por primera vez un joven con sobrepeso se le acerque al instructor y cuchicheando le diga que si no le podría recomendar unas pastillas para bajar de peso, pero rápido, con tal de llevarse unos pesos a la bolsa este pseudoinstructor  le menciona de unas pastillas súper mágicas que en tan solo un mes el podrá bajar 15 kilos y no es otra cosa más que un termogenico, cuantas veces en nuestra desesperación por lograr nuestro objetivo  ingerimos cosas sin saber que son, ni sus consecuencias  por eso a continuación analizaremos algunas sustancias más comunes que contienen estos maravillosos productos.

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Objetivos y Clasificación de la Suplementación Deportiva

Con los avances científicos de la actualidad, aún no logramos sintetizar químicamente la fortaleza ni el coraje o valentía; sin embargo, se ha logrado encontrar sustancias que complementan la alimentación del deportista y ayudan a mejorar su rendimiento físico. Estas sustancias las conocemos como complementos o suplementos alimenticios.

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RECETAS

Smoothie de fresas y proteina

Esta es una combinación deliciosa y nutritiva, dentro de sus ingredientes podrás encontrar fresas, queso cottage, leche, además este licuado esta preparado con proteína, para que aunado a su delicioso sabor, también te proporcione una gran cantidad importante de bloques para construir tu cuerpo, te recomiendo usar proteína de suero de leche, usa PURE WHEY PROTEIN (MR. NUTRITION), además la leche y el queso es una excelente fuente de calcio, contiene una gran porción de caseína (que es otra proteína presente en la leche y abundante en el queso) y que provee una lenta liberación de aminoácidos, las fresas contienen un buen aporte de fibra y vitamina C.

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