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Sándwich de queso y manzana a la parrilla

¿Qué ingredientes?

  
  8 rebanadas de pan multigrano
  
  4 rebanadas (3/4 de onza cada una) de queso cheddar reducido en grasas
  
  2 manzanas frescas medianas, sin los centros, cortadas en rebanadas
  
  Spray anti-adherente

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Diferencias del Estrés entre Hombre y Mujeres

Cuando las personas experimentan estrés, liberan ciertas hormonas que los impulsan a defenderse y pelear, o bien a escapar tan pronto como sea posible de la situación que los afecta. Se trata de un mecanismo de supervivencia que ha permanecido desde tiempos remotos.

Aunque las llamadas hormonas del estrés –como cortisol y adrenalina-, sirven para reaccionar mejor frente al peligro, cuando son secretadas durante largos períodos pueden causar graves enfermedades, como el cáncer y el mal de Alzheimer.

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El entrenamiento funcional ¿una tendencia que llego para quedarse?

En los últimos años, la industria del Fitness ha evolucionado velozmente, sobre todo gracias a la implementación de nuevos sistemas de entrenamiento y un cambio en las preferencias de los usuarios. Hemos pasado del Fisicoculturismo de los años 80 a la industria del Wellness de la primera década del siglo XXI: dónde se busca enfatizar el Entrenamiento Funcional sobre el intensivo y las cadenas cinéticas sobre la musculación.

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Bebidas rehidratantes en el GYM

La idea de hidratarse en el gimnasio es algo que queda de lado en muchas ocasiones, ya que es uno de los pocos asuntos a los que no se le pone importancia a la hora de entrenar.

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ANALIZANDO CON LUPA A LOS TERMOGÉNICOS

Cuantas veces no has escuchado esta historia en tu gimnasio, que al ingresar por primera vez un joven con sobrepeso se le acerque al instructor y cuchicheando le diga que si no le podría recomendar unas pastillas para bajar de peso, pero rápido, con tal de llevarse unos pesos a la bolsa este pseudoinstructor  le menciona de unas pastillas súper mágicas que en tan solo un mes el podrá bajar 15 kilos y no es otra cosa más que un termogenico, cuantas veces en nuestra desesperación por lograr nuestro objetivo  ingerimos cosas sin saber que son, ni sus consecuencias  por eso a continuación analizaremos algunas sustancias más comunes que contienen estos maravillosos productos.

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Objetivos y Clasificación de la Suplementación Deportiva

Con los avances científicos de la actualidad, aún no logramos sintetizar químicamente la fortaleza ni el coraje o valentía; sin embargo, se ha logrado encontrar sustancias que complementan la alimentación del deportista y ayudan a mejorar su rendimiento físico. Estas sustancias las conocemos como complementos o suplementos alimenticios.

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Efectos de los dulces en el Cerebro

Los dulces abundan y los encontramos en cualquier lado!. ¿Qué sucede cuando los comemos? Fuera de ser un deleite gustativo, el azúcar provoca extrañas reacciones en el cerebro. Al probar algo dulce, se activan señales neuronales de recompensa y placer, asociadas a la liberación de dopamina.

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Burpee

Equipo requerido: ninguno. Únicamente peso corporal.

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¿Sabes que alimento alarga la vida?

En un experimento reciente con moscas de la fruta, científicos de la Universidad China de Hong Kong demostraron que los polifenoles que contiene la manzana tienen la capacidad de alargar la esperanza la vida, pero también de conservar habilidades propias de la "juventud" a pesar del envejecimiento.

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RECETAS

Pechuga de pavo asada

¿Qué ingredientes?

•  8 Rebanadas de jamón de pechuga de pavo (no muy delgadas)
•  2 zanahorias peladas y rebanadas en tablillas
•  2 calabazas rebanadas
•  ¼ de cebolla en aros (grosor moderado)
•  2 hojas de lechuga lavada, desinfectada y finamente picada
•  1 jitomate rebanado en cuñas
•  Medio pepino cortado en círculos sin semilla
•  El jugo del 1 limón
•  Sal
•  Pimienta al gusto
•  1 cucharada de aceite de oliva

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